教程攻略

2025-05-16

1. 饮食健康1.1 营养均衡原则日常饮食应包含五大类食物：谷物提供基础能量，蔬菜水果补充维生素，肉类和豆制品保障蛋白质摄入，乳制品强化钙质吸收，适量油脂帮助营养吸收。建议每餐搭配3种以上颜色的食材，例如绿色的菠菜、红色的番茄和黄色的玉米。...