单机游戏

2025-05-16

一、影响睡眠质量的主要因素睡眠质量与日常生活习惯、环境及心理状态密切相关。例如，睡前过度使用电子设备会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难；不规律的作息时间可能打乱身体自然生物钟；焦虑或压力过大会延长浅睡眠时间，降低深度睡眠比例。二、睡眠环境的关键...